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건강

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1회용 점안액, 안약 함부러 넣으면 안되는 이유 다들 pc며 핸드폰이며 책이며 눈이 피로할수밖에 없는 현대사회에서는 요즘 안약한번 안넣어본 사람은 없을 것이다. 눈물과 비슷한 pH 농도를 가진 점안액으로, 눈물의 주기능인 안구 표면 윤활 작용, 외부 자극 및 이물에 대한 보호 작용, 안구 표면 세척 작용, 선명한 상을 망막에 전달하는 기능을 돕는다. 그럼 보통 점안액넣을때 어떻게 넣는지 되돌이켜보자. 뚜껑을 따고 바로 눈으로 가져간 후 한두방울을 떨어트린다. 여기서 바로 큰 실수가 있다. 일회용 인공눈물은 뚜껑을 뜯고 나서 1~2방울은 버리고 눈에 넣어야한다는 것이다. 오잉? 술도아니고 왜 그럴까? 그건 바로 미세플라스틱 때문. 식품의약품안전처가 발행한 ‘일회용 점안제 안전관리 가이드라인(민원인 안내서)’에 따르면 ‘자른 곳에 요철이 생길 수 있어 용..
현대인의 고질병 VDT 증후군 원인, 증상, 치료 VDT 증후군이란 VDT 증후군의 정의 VDT 증후군이란 장시간 동안 모니터를 보며 키보드를 두드리는 작업을 할 때 생기는 각종 신체적, 정신적 장애를 이르는 말한다. 이는 장시간 동안 컴퓨터, 스마트폰, 모바일 디바이스 등을 보는 젊은이에게 많이 나타나는 질환이다. 대표적인 VDT 증후군의 종류 1. 근막통증 증후군 2. 거북목 증후군 3. 손목터널 증후군 4. 안구건조증 VDT 증후군의 원인 ① 사업장 요인 : 작업장 설계, 의자, 모니터, 키보드, 책상 ② 근로자 요인: 나이, 신체 조건, 작업 습관, 과거 병력 ③ 작업 환경 요인 : 진동, 조명, 소음, 온도, 습도, 환기 ④ 작업 요인 : 작업 자세, 작업 강도, 작업 시간, 휴식 시간 VDT 증후군의 증상 - 근골격계의 이상으로 흔히 ‘담’이..
현대인의 고질병 일자목 중후군 원인, 증상, 치료 일자목 증후군이란 일자목 증후군의 정의 정상적인 목뼈는 C자형으로 머리의 무게를 여러 방향으로 분산시켜 준다. 또한, 이 C자형 곡선은 용수철처럼 탄성을 가지고 있기 때문에 외부의 충격을 분산시킬 수 있다. 하지만 외부 충격이나 반복적인 행동 습관 때문에 목뼈의 굽어져 있는 배열이 비정상적으로 펴지는 경우가 있는데, 이것을 일자목(거북목)이라고 한다. 일자목은 충격 완화 능력이 떨어져 외부 충격이 분산되지 않고 목과 머리, 어깨에 직접 전달되며 목의 특정부위에 하중이 집중되어 목디스크가 오거나 퇴행성 질환이 생길 수 있다. 일자목과 거북목의 차이 거북목 거북목은 일반적인 머리의 위치가 아닌 어깨선과 귀보다 고개가 앞으로 돌출되어 있는 것을 말한다. 이경우 목뼈에 많은 무게가 쏠리게되어 목 건강에 좋지 않..
현대인의 고질병 거북목 증후군 원인, 증상, 치료 거북목 증후군이란? (forward head posture, Turtle neck syndrome) 거북목 증후군의 정의 거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미한다. 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 특히 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생한다. 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷하다 하여 거북목 증후군이라는 이름이 붙여졌다. 일자목과 거북목의 차이 거북목 거북목은 일반적인 머리의 위치가 아닌 어깨선과 귀보다 고개가 앞으로 돌출되어 있는 것을 말한다. 이경우 목뼈에 많은 무게가 쏠리게되어 목 건강에 좋지 않다. 일자목 일자목은 목뼈가 일자로 쭉 뻗어 변형된 상태를 말한다. 일자로된 목뼈가 머리무게를 분산하지 못하고 척추등에 바..
현대인의 고질병 목디스크 원인, 증상, 치료, 예방 목디스크란? (경추수핵탈출증) 목디스크의 정의 목뼈 즉, 경추는 7개의 뼈로 구성되어 있고, 뼈 사이에는 디스크(추간판)가 존재한다. 목(경추) 디스크란 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져나와 신경근 또는 척수를 누르는 질환이다. 과거에는 주로 40~50대에서 주로 나타났지만, 컴퓨터를 시작하는 나이가 점점 어려지며 최근에는 20~30대에서도 목디스크 환자가 급격하게 늘어났다. 목디스크 원인 - 컴퓨터 사용, 오랜 시간 책을 보는 것, 스마트폰 등으로 목뼈의 C자형 곡선이 일자목(거북목)이 된 경우 - 컴퓨터를 사용하면서 모니터를 향해 목을 쭉 내미는 습관 - 한쪽으로만 물건을 들어서 몸의 균형을 깨는 경우 - 바르지 않은 자세로 앉거나 오래 앉아 있을 경우..
직장인 건강검진, 국가건강검진 안받으면 진짜 손해.(과태료) 올해 회사를 퇴직하고 지역가입자로서 건강보험료 고지서가 날아왔다. 8만 원 정도가 찍혀있었다. 매번 월급에 묻어 선 공제되었기에 이만한 돈을 내고 있었다는 걸 잊어버리고 있었지만, 예상외의 도둑놈이었다. 건강검진을 꼬박꼬박 받아야 할 이유가 생겼다. 건강을 떠나서 안 받으면 너무 손해다. 그리고 건강검진은 특별한 이유 없이 받지 않는다면 산업안전보건법에 따라 검진 대상자는 횟수별 과태로, 사업장은 1,000만 원 이하의 과태료가 실제로 부과된다. 그러니, 억울해서가 아니라 진짜 금전적인 손해인 셈이다. 건강검진을 받지 않는다면 과태료는? 일단 회사에서 받으라는 안내를 받고도 받지 않았다는 것이 입증되면 과실은 본인에게 있다. 이때 과태료가 발생한다. 구분 세부 내용 1차 위반 2차 위반 3차 위반 회사 ..
직장인 건강검진, 국가건강검진 검사항목, 주의할 점 건강검진은 보통 사무직은 2년에 1회, 비사무직은 1년에 1회를 받아야 한다. 다른글에서도 언급했지만, 받지 않을 시 과태료가 부과 된다. 근로자 1인당 받지 않는 첫 해에는 5만 원, 두 번째 해에는 10만 원, 세 번째 해에는 15만 원의 과태료가 가산되어 회사와 근로자 모두에게 부과된다. 그리고 연령별로 건강검진 항목이 늘어난다. 검사항목과 이런저런 준비사항에 대해 알아보자. 직장인 건강검진 검사 항목 일반건강검진 검사 항목 (지역세대주이며 20세이상일경우 해당) 신체계측, 시력, 청력, 고혈압, 빈혈, 당뇨병, 간장질환, 신장질환, 폐결핵 및 기타 흉부질환, 구강검진 40세 이상 직장인 건강검진 검사 항목 검사 내용 대상자 검사주기 B형감염 40세 이상 골다공증 54세, 66세 / 여성 우울증 2..
지긋지긋한 입병, 구내염 치료기 나는 어릴 적부터 구내염을 달고 살았다. 이유는 모르겠으나, 입안에 상처가 생기면 90% 이상 구내염으로 직행했다. 성인이 되고 나서야 그렇지 않은 사람도 않다는 걸 알았다. 물론 과로, 피로 등으로 인해 구내염이 생길 때도 있으나, 보통은 식사 중 이빨이 볼살 등을 씹어 생기는 상처로 인해 구내염이 되었다. 그리고 점점 성인이 되어가면서 구내염을 대하는 나의 방식이 달라졌다. 1. 방치 20대까지는 주로 구내염이 생기더라도 방치했다. 언젠가는 나을 거라 생각하며 호들갑 떨지 않고 차분히 인내하는 강한 남자의 시기이다. 2. 소심한 치료 30대부터는 집중하거나 예민한 시기가 많아 구내염조차 일상에 큰 방해로 느껴졌다. 그래서 이때부터는 치료를 시작했다. 바로 약을 바르는 것이다. 주로 동국 제약의 오라메..

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