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건강한 식단을 위한 10가지 슈퍼푸드 우선 알아두어야할 것은 어떤 단일 식품도 우리가 살아가는데 필요한 모든 영양과 에너지를 제공할 수 없다. 섭취하는 칼로리를 낮추고 모든 식품군에서의 올바른 선택을 통해 건강한 식습관을 유지해야 한다. 그럼에도 불구하고, 섭취했을때 우리몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 식품이 있으니, 몇가지 나열해 보려한다. - 강낭콩, 검은콩, 대두와 같은 콩류 - 블루베리, 크랜베리, 딸기, 블랙베리와 같은 베리류 - 브로콜리 - 브뤼셀 콩나물 - 콜리플라워 - 연어, 참치, 고등어, 송어, 청어, 정어리와 같은 생선 - 시금치, 케일, 콜라드 그린, 근대와 같은 잎이 많은 채소 - 헤이즐넛, 호두, 아몬드, 피칸과 같은 견과류 - 올리브유 - 완두콩 - 토마토 - 오트밀, 퀴노아, 현미, 밀 베리와 같은 통곡물 - ..
미쉐린 가이드 서울 2023년 - 1Star 리스트 ★ 미쉐린 가이드 1Star 리스트 ★ 업체명 윤서울 주소 서울특별시 마포구 홍익로2길 31 가격대 ₩ 75,000 ~ ₩ 120,000 요리유형 Korean 미쉐린 가이드의 의견 홍대입구역 인근의 화려한 거리를 지나 좁은 골목에 접어들면 개조된 주거용 주택 2층에 레스토랑 ‘윤'이 있다. 연구소를 모티브로 디자인한 공간은 셰프가 수집해온 다양한 조리 도구들과 숙성 중인 식재료들로 가득하다. 이곳의 한식은 익숙하면서도 과감한 도전이 느껴지는 독특함이 있다. 특히 자가 제면 들기름 면과 자체 숙성한 생선을 활용한 요리에서 셰프가 추구하는 한식의 방향성을 엿볼 수 있다. 기존의 고급스러운 한식의 매력과는 다른, 정교하면서도 거침없는 한식의 매력을 경험해 보기를 바란다. 연락처 02-336-3323 웹사이트 ..
미쉐린 가이드 서울 2023년 - 3Stars, 2Stars 리스트 ★★★ 미쉐린 가이드 3Stars 리스트 ★★★ 업체명 모수 주소 서울특별시 용산구 이태원로55가길 45 가격대 ₩ 180,000 ~ ₩ 320,000 요리유형 Innovative 미쉐린 가이드의 의견 다양한 문화가 공존하는 샌프란시스코에서 보여주었던 음식과 차별화된 다양성을 선보이는 한남동 모수. 안성재 셰프는 재료의 섬세한 뉘앙스를 감각적으로 표현해내는 장기를 지니고 있다. 1스타 모수 샌프란시스코에서 선보였던 우엉 메뉴는 어머니가 만들어주시던 반찬에서 영감을 얻은 요리로, 얇게 깎은 우엉에 시럽을 발라 말리는 과정을 수차례 반복해 바삭한 식감을 자랑한다. 섬세하고 단아한 이곳의 요리와 잘 어울리는 와인 페어링 또한 근사한 다이닝 경험을 선사할 것이다. 연락처 02-793-5995 웹사이트 http:..
미쉐린 가이드 서울 2023년 - 빕 그루망(Bib Gourmand) 리스트 전 세계 맛집이 궁금할 땐 미쉐린 가이드를 떠올리곤 한다. 그 미쉐린 가이드는 디테일하게 총 5가지 분류로 나뉜다. ★★★ 3 Stars Exceptional Cuisine. ★★ 2 Stars Excellent Cooking. ★ 1 Star High Quality Cooking. 😀 Bib Gourmand Inspectors' favorites for good value. ☘️ Green Star Sustainable gastronomy. 그중 2023년 미쉐린 가이드에 선정된 레스토랑과 빕 그루망(Bib Gourmand)을 소개한다. 우선 빕 그루망(Bib Gourmand)은 무엇인가 다소 생소할 수 있다. 미쉐린 가이드는 매년 음식이 훌륭하여 스타가 부여된 레스토랑뿐만 아니라 “빕 구르망” 명단도..
동기부여, 명언 나는 내가 더 노력할수록 운이 더 좋아진다는 걸 발견했다. - 토마스 제퍼슨 - 이미지출처 : unsplash
스팸메일 삭제 = 탄소 중립 실천 공익광고나 기타 여러 기사 등에서 한 번쯤은 접해본 소리이다. 잠들어있는 스팸메일을 삭제하게 되면 탄소 감축 효과가 있다고 한다. 이유는 예상하다시피, 메일을 저장하는 데이터 센터에서 불필요한 메일의 데이터를 유지하는데 필요한 여러 자원을 줄일 수 있기 때문이다. 한국전기안전공사에 따르면 스팸메일 데이터를 보관하는 데만 연간 1700만 톤의 이산화탄소가 발생한다고 한다. 고로 유저는 자발적으로 스팸 메일을 줄여서 탄소 감축에 노력해야 한다는 요지이다. 다만 여기서 의문이 든다. 사용자가 스팸메일 등을 포괄하여 온갖 서비스를 사용함으로써 발생하는 기업의 이익은 어디 가고 사용자에게 실천하도록 장려하는가? 애초에 스팸메일이 생기지 않게 못하는 건가? 기업이 스팸메일을 주기적으로 관리하거나, 관리가 힘들다면 ..
배달원 한달에 얼마 벌까? 온라인과 함께 가장 많이 노동자가 늘어난 시장은 바로 배달 대행 서비스다. 긱 이코노미 붐과 함께 예전과 같은 직업에 대한 인식도 개선된 듯하다. 그럼 과연 배달 대행을 통해 한 달 평균 얼마 정도 벌 수 있을까? 배달대행 플랫폼사 전업 배달원의 1개월 소득 (단위 : %) - 300만 원 이상 ~ 500만 원 미만 79.5 % - 500만 원 이상 ~ 700만 원 미만 18.4 % - 700만 원 이상 ~ 1000만 원 미만 2.0 % - 1000만 원 이상 0.1 % * 월 20일 이상 출근, 600건 이상 배달 완료 기준 (자료 출처 : 바로고) 일한 만큼 벌 수 있는 이상적인 구조의 노동 시장이다. 어딘가 뉴스 기사에서 논현동 배달 라이더가 한 달 1304만 원을 벌어 2억 원의 빚을 1년 만에 ..
개인택시 시세 및 부제(휴무) 거주기간(양수조건) 전국 개인택시 시세 · 부제(휴무) · 거주기간(양수 조건) 특별시도 · 광역시 지역 대수 가격 (* 2022년 11월 조회기준) 부제 (휴무) 거주기간 (양수조건) 서울 49,178 9,150만 3부제 1년 부산 13,839 8,600만 3부제 1년 대구 10,043 5,200만 3부제 1년 인천 8,977 1억 200만 3부제 1년 대전 5,340 1억 200만 3부제 1년 광주 4,789 1억 2,000만 3부제 1년 제주 3,880 1억 8,000만 10부제 없음 울산 3,613 9,200만 3부제 1년 세종 218 2억 없음 1년 · 2022년 11월 조회 기준 · 지역별로 시세 반영의 편차가 발생할 수 있으니 참고만 하세요 · 지역별 차량 대수는 2020년 12월 기준입니다. · 각 지자체별로..
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